Dag 5│COPD ThuisFitness

Vandaag ga je mee doen met één van mijn lessen uit de ThuisFitness voor mensen met COPD. Deze is altijd met pauzes en ademhalingstechnieken. De les is voor iedereen goed te volgen, mocht het toch te zwaar zijn, ga dan niet door en pauzeer een keertje extra. Je zal merken dat als je het vaker doet je dan makkelijker de hele les kan volgen.

Neem een pauze, dus stop als je niet meer door je neus kan ademen en kom eerst op adem. Ga pas verder als je weer door je neus kan ademen.